Übergewichtige, die mit mehr Bewegung gegen
ihre Pfunde kämpfen wollen, sollten das Wasser als Einstieg wählen.
Das nasse Element macht sie sofort leichter: Durch den Auftrieb
beträgt das Körpergewicht nur noch ein Zehntel dessen, was sie an
Land wiegen.
"Schwimmen funktioniert da deutlich besser als Walken
oder Joggen", bestätigt Günther Kurz vom Institut für Sport und
Sportwissenschaften an der Universität Karlsruhe in der "Apotheken
Umschau".
Wer sich zudem nur selten körperlich betätigt, weil er
unter Verschleißerscheinungen der Gelenke oder unter Rückenschmerzen
leidet, empfindet diese Einschränkungen im Wasser kaum, weil es
Gelenke, Sehnen, Bänder und Knorpel schont, sowie die Wirbelsäule
entlastet.