Magnesiummangel ist eine häufige Ursache – Am 5. September ist Deutscher
Kopfschmerztag
Wer kennt das nicht: Stechen, Pochen
oder ein dumpfer Druck: Kopfschmerzen äußern sich auf vielfältige Weise
– die Wissenschaft kennt weit über 150 Arten davon. Manche Menschen
reagieren zum Beispiel sensibel auf Wetterumschwünge. Anhaltender Stress
oder Verspannungen in Nacken und Schulter können ebenfalls Auslöser
sein.
Ursachenforschung hilft:
Wenn es im Kopf hämmert oder an den Schläfen sticht, greift man gerne
sofort zu einem Medikament. Das ist jedoch nicht immer nötig, wenn die
Ursachen der Kopfschmerzen bekannt sind. Neben Verspannungen gehört auch
ein Magnesiummangel zu den häufigen Mitverursachern. So konnte in vielen
Untersuchungen bei Kopfschmerzpatienten eine Verminderung des
Magnesiumgehaltes in Serum, Speichel oder Zellen nachgewiesen werden.
“Magnesiummangelzustände sind in der deutschen Bevölkerung häufig. Eine
unzureichende Versorgung führt zu einer erhöhten neuromuskulären
Erregbarkeit. Dadurch kommt es bereits bei normalerweise folgenlosen
Muskelverspannungen zur Auslösung der Mechanismen, die letztendlich zu
Kopfschmerzen führen können”, so Prof. Dr. Jürgen Vormann vom Institut
für Prävention & Ernährung und ehemals Präsident der Gesellschaft für
Magnesium-Forschung Deutschland.
Magnesiumcitrat gegen Kopfschmerzen:
Bei der Prävention von Spannungskopfschmerzen und als Migräne-Prophylaxe
ist eine ausreichende Versorgung mit dem wichtigen Mineralstoff also
unabdingbar. Prof. Dr. Vormann rät zu einer täglichen Dosis von etwa 600
mg Magnesium: “Besonders ist auf den richtigen Wirkstoff Magnesiumcitrat
zu achten, der sich durch eine hohe Bioverfügbarkeit auszeichnet. Das
haben auch Studien belegt.” Bewährt haben sich hoch dosierte Präparate
aus der Apotheke wie zum Beispiel Magnesium-Diasporal 300 (Apotheke).
Das Trinkgranulat löst sich klar in Saft oder Wasser und erfrischt mit
seinem leckeren Orangengeschmack.
Allgemeine Information “Kopfschmerzen”
Grundsätzlich unterscheidet man zwischen primären und sekundären
Kopfschmerzen. Migräne oder Spannungskopfschmerzen gehören zum primären
Typ und sind ein eigenständiges Krankheitsbild. Sekundäre Kopfschmerzen
sind eine Begleiterscheinung anderer Erkrankungen, z.B. einer Erkältung.
Die Deutsche Migräne- und Kopfschmerzgesellschaft und der Bundesverband
Deutsche Schmerzhilfe geben Tipps und Therapieempfehlungen unter
http://www.kopfschmerztag.de oder http://www.dmkg.de
Magnesium-Selbsttest kostenlos unter http://www.diasporal.de